Diyet Tarifler

Unsuz Diyet Poğaça

Diyette iken en çok özlemini duyduğumuz şeylerden biri çayın yayında yediğimiz  fırından yeni çıkmış mis gibi poğaçalar bence. Şimdi tarifini vereceğimiz unsuz diyet poğaça denemeye değer. Çayın yanında ara öğün olarak tüketebileceğiniz gibi kahvaltılık olarak da iyi bir alternatif.

Poğaçada kullandığımız lor peyniri peynirler arasında diyet ve zayıflamaya en uygun olanı. Çünkü yağ oranı çok düşük ancak protein açısından en zengin peynir çeşidi. Üstelik içerdiği kalsiyum oranı diğer çeşitlere göre oldukça fazla.  Diyette olanlar lor peynirini kahvaltılarından eksik etmesinler. 3-4 çorba kaşığı lor peyniri yalnızca 50 kalori ki bu değer normal peynirin yalnızca yarısı kadar.

Tarifte kullanılan ceviz sağlıklı yağlar açısından zengin bir besin ve sağlıklı yağlar uzun süre tok tutan önemli besin öğelerinden.

Bu tür tariflerin yulaf ezmesi veya kepeği ile yapılanları da var. Bundan farkı o tariflerde biraz da süt kullanıyoruz ki yulaf yumuşasın. Bir başka sefere de onun tarifini verelim.

Şimdi yulaf kepeksiz olanın tarifi için gerekli malzemeleri sıralıyoruz.

Unsuz Diyet Poğaça İçin Malzemeler

  • 300 gram lor peyniri
  • 2 yumurta
  • 2 avuç rondodan çekilmiş ceviz
  • Tuz, karabiber, çörek otu
  • İnce kıyılmış dereotu
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • Üzerine sürmek için az miktarda yağ

Yapılışı

  • Peyniri eziyoruz ve içerisine tüm malzemeleri karıştırıp güzelce yoğuruyoruz.
  • İstediğimiz şekli verdikten sonra üzerine yağ sürüp 180 derecelik fırında yarım saat kadar pişiriyoruz.

 

2 Yorum

Yorum yapmak için tıklayın

  • Ben denedim ve harika oldu. Çölyak ve şeker hastalarına,
    çocukları için sağlıklı ara öğün arayanlara ve tabi diyet yapanlara kesinlikle tavsiye ederim? Ben chia tohumu da ekledim. O şekilde de çok hoş oldu ✅