Annelerin önemsediği konulardan en önemlisi sütünü artıracak besinlerdir. Bu konuda geleneksel eğilim tahin helvası gibi bol bol tatlı, yağlı gıdalar tüketmek olsa da bu eğilimin değişmeye başladığını anneye kilo aldırmayan düşük kalorili ama içeriği zengin tariflerin denenmeye başlandığını görmeye başladık. Vereceğimiz süt artıran milkshake de zengin içeriği ve lezzetli yanıyla gönülleri fethedecek gibi duruyor.
Tarifimizi vermeden önce bilgi amaçlı olarak anne sütünün miktar ve kalitesini etkileyen faktörlere göz atalım.
Anne Sütünü Azaltan Faktörler
- Stres
- Yorgunluk ve halsizlik
- Annenin hastalanması, grip olması gibi sorunlar
- Seyrek emzirme
- Doğum kontrol hapları
- Annenin doğum yapmadan önce sigara alışkanlığı olması
Sütü Arttırıcı Faktörler
Anne, doğum yaptıktan sonra hormonal olarak çeşitli değişimlere girer. Bu değişimler sayesinde süt üretmeye başlar. Herhangi tıbbi yardım olmadan, tamamen vücudun kendi biyolojik aktiviteleri ile meydana gelen süt üretimi, bebek için yeterli olmalıdır. Fakat çeşitli durumlarda anne sütü yeterli gelmeyebilir ve bebek beslenemez. Ya da bebek beslenmeyi reddeder. Bu sebeple tam olarak bebeğin gelişmesi zorlaşabilir.Sütün yeterliliğini sağlamak için anne adayının dikkat etmesi gereken durumlar mevcuttur.
Anne Sütünün Besin Değerini Etkileyen Faktörler
- Beslenme düzeni,
- Hastalıklar,
- Kullanılan ilaçlar,
- Annenin psikolojik durumu,
- Maruz kalınan zararlı maddeler ,
- Meme başındaki sorunlar
(http://jinekoloji.com/annenin-sut-miktarini-etkileyen-faktorler)
Anne Sütü artıran milkshake için malzemeleri vermekle başlayalım
- 1 adet donmuş muz
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı tahin
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 su bardağı süt
- Arzuya göre tarçın veya Hindistan cevizi
Anne Sütü Artıran Milkshake Yapılışı
Tüm malzemeler blender’dan geçirilir ve istenilen soğuklukta tüketilir.
Yorum Yap