| Bazal Metabolizma Hızı | |
|
Oturarak çalışma, otomobil kullanma, giyinme, soyunma, hafif ev işleri |
|
Hergün 40-45 dk yürüyüş, bisiklet sürme, orta hızda yüzme, orta düzeyde ev işleri, bahçe işleri |
|
Fiziki güç kullanılarak yapılan meslekler, koşma, uzun ve tempolu yürüyüşler, ağırlık kaldırılarak yapılan egzersizler |
| |
|
Günlük Enerji İhtiyacınız:
|
